Kurse im Schwimmzentrum Itzehoe
Kurse
Kurse
Ob gesunde Bewegung oder effektives Training: Mit unserem deutlich erweiterten Kursprogramm bieten wir Ihnen eine große Vielfalt vom Babyschwimmen bis hin zum Personal Training für die richtige Schwimmtechnik. Für Fitness und Wohlbefinden sind unsere Kurse rund um Aqua-Fitness, Aqua-Jogging und Wassergymnastik ideal. Und natürlich können Kinder und Jugendliche bei uns ihre Schwimmabzeichen ablegen. Alle hier genannten Kurse werden durch unser eigenes, qualifiziertes Fachpersonal durchgeführt.
Weitere Kurse bieten die Schwimmschule Anne Müller und der Sport-Club Itzehoe (SCI) an.
Die Kurse der Schwimmschule Anne Müller finden Sie hier.
Die Kurse des SCI finden Sie hier.
Montag
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11:00 - 11:45
Aqua-Jogging
Aqua-Jogging
Gelenkschonendes Ausdauertraining
Beim Aqua-Jogging trainieren wir im Tiefwasser mit einem Aqua-Jogging-Gürtel als Auftriebskörper. Dieser hält den Trainierenden beim Laufen im Wasser oben. Um verschiedene Muskelgruppen zu trainieren, nutzen wir weitere Aqua-Geräte, wie z. B. Hanteln und Poolnudeln für die Arme und Beine.Offenes Kurssystem | 7,50 €/Einheit inkl. 120 Minuten-Tarif
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13:00 - 13:45
Seepferdchen-Kurs
Seepferdchen-Kurs
Schwimmen, springen und tauchen in kleinen Schritten erlernen
Für die Kleinen ab ca. fünf Jahren geeignet. Wir vermitteln den Bewegungsablauf des Brustschwimmens, sowie das Tauchen und das Springen in kleinen Schritten. Nach dem erfolgreichen Erlernen der Schwimmbewegung und dem Überwasserhalten ohne Hilfsmittel kann die Seepferdchenprüfung abgelegt werden.Geschlossener Kurs mit Anmeldung 85,00 €/10 Einheiten inkl. 120 Minuten-Tarif je Einheit
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14:00 - 14:45
Piraten-Kurs
Piraten-Kurs
Sicherheit beim Schwimmen gewinnen und Fähigkeiten ausbauen
In diesem Kurs fördern wir das sichere Schwimmen nach dem Anfängerschwimmkurs. Die Kinder sollen weiterhin aktiv im Wasser bleiben, um die Bewegungsabläufe zu festigen und zu automatisieren. Auf spielerische Weise schulen wir die Ausdauerkraft der Kinder und erweitern deren Schwimmumfang. Wer am Ende sicher und gefestigt schwimmt und die Leistung erbringt, kann das Piratenabzeichen machen.Geschlossener Kurs mit Anmeldung 85,00 €/10 Einheiten inkl. 120 Minuten-Tarif je Einheit
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19:30 - 20:15
Aqua-Fitness
Aqua-Fitness
Effektives und intensives Ganzkörpertraining im Flachwasser
Jede Menge Aqua-Fitnessgeräte kommen hier zum Einsatz und sorgen für Abwechslung im Flachwasser. Durch den Wasserwiderstand werden die Muskeln trainiert und zugleich Ausdauer und Beweglichkeit gefördert. Die Übungen sind besonders gelenkschonend und daher vor allem für Menschen mit Osteoporose, Rücken- oder Gelenkbeschwerden geeignet.Offenes Kurssystem | 7,50 €/Einheit inkl. 120 Minuten-Tarif
Dienstag
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07:00 - 07:45
Aqua-Jogging
Aqua-Jogging
Gelenkschonendes Ausdauertraining
Beim Aqua-Jogging trainieren wir im Tiefwasser mit einem Aqua-Jogging-Gürtel als Auftriebskörper. Dieser hält den Trainierenden beim Laufen im Wasser oben. Um verschiedene Muskelgruppen zu trainieren, nutzen wir weitere Aqua-Geräte, wie z. B. Hanteln und Poolnudeln für die Arme und Beine.Offenes Kurssystem | 7,50 €/Einheit inkl. 120 Minuten-Tarif
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09:00 - 09:45
Babyschwimmen
Babyschwimmen
Spielerische Wassergewöhnung für Säuglinge und Babys
Spaß und Bewegung im angenehm warmen Wasser für die ganz Kleinen zwischen vier und 18 Monaten. Spielen und planschen Sie mit Ihrem Baby und nutzen Sie die positiven Wirkungen des Wassers für Ihr Kind. Der Kurs fördert die körperliche, motorische, geistige, soziale und koordinative Entwicklung des Babys, intensiviert die Eltern-Kind-Bindung und nimmt den Kleinen die Angst vorm Wasser.Geschlossener Kurs mit Anmeldung 70,00 €/8 Einheiten inkl. 120 Minuten-Tarif je Einheit
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10:00 - 10:45
Babyschwimmen
Babyschwimmen
Spielerische Wassergewöhnung für Säuglinge und Babys
Spaß und Bewegung im angenehm warmen Wasser für die ganz Kleinen zwischen vier und 18 Monaten. Spielen und planschen Sie mit Ihrem Baby und nutzen Sie die positiven Wirkungen des Wassers für Ihr Kind. Der Kurs fördert die körperliche, motorische, geistige, soziale und koordinative Entwicklung des Babys, intensiviert die Eltern-Kind-Bindung und nimmt den Kleinen die Angst vorm Wasser.Geschlossener Kurs mit Anmeldung 70,00 €/8 Einheiten inkl. 120 Minuten-Tarif je Einheit
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11:00 - 11:45
Aqua-Fitness +
Aqua-Fitness +
High Intensiv Intervall Training (HHIT) im Flachwasser
Wir trainieren im 30°C warmen Wasser. Das schnelle, explosive Training ist ein Mix aus Tabata, Bootcamp, Aqua- Boxing, Beboard-Fitness oder Zirkeltraining. Es dient dem Muskelaufbau, der Verbesserung der Koordination und des Gleichgewichts und trainiert gleichzeitig Bauch, Beine und Po sowie die tiefliegende Muskulatur.Geschlossener Kurs mit Anmeldung 70,00 €/8 Einheiten inkl. 120 Minuten-Tarif je Einheit
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13:00 - 13:45
Seepferdchen-Kurs
Seepferdchen-Kurs
Schwimmen, springen und tauchen in kleinen Schritten erlernen
Für die Kleinen ab ca. fünf Jahren geeignet. Wir vermitteln den Bewegungsablauf des Brustschwimmens, sowie das Tauchen und das Springen in kleinen Schritten. Nach dem erfolgreichen Erlernen der Schwimmbewegung und dem Überwasserhalten ohne Hilfsmittel kann die Seepferdchenprüfung abgelegt werden.Geschlossener Kurs mit Anmeldung 85,00 €/10 Einheiten inkl. 120 Minuten-Tarif je Einheit
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19:30 - 20:15
Aqua-Fitness
Aqua-Fitness
Effektives und intensives Ganzkörpertraining im Flachwasser
Jede Menge Aqua-Fitnessgeräte kommen hier zum Einsatz und sorgen für Abwechslung im Flachwasser. Durch den Wasserwiderstand werden die Muskeln trainiert und zugleich Ausdauer und Beweglichkeit gefördert. Die Übungen sind besonders gelenkschonend und daher vor allem für Menschen mit Osteoporose, Rücken- oder Gelenkbeschwerden geeignet.Offenes Kurssystem | 7,50 €/Einheit inkl. 120 Minuten-Tarif
Mittwoch
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07:00 - 07:45
Aqua-Jogging
Aqua-Jogging
Gelenkschonendes Ausdauertraining
Beim Aqua-Jogging trainieren wir im Tiefwasser mit einem Aqua-Jogging-Gürtel als Auftriebskörper. Dieser hält den Trainierenden beim Laufen im Wasser oben. Um verschiedene Muskelgruppen zu trainieren, nutzen wir weitere Aqua-Geräte, wie z. B. Hanteln und Poolnudeln für die Arme und Beine.Offenes Kurssystem | 7,50 €/Einheit inkl. 120 Minuten-Tarif
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09:00 - 09:45
Babyschwimmen
Babyschwimmen
Spielerische Wassergewöhnung für Säuglinge und Babys
Spaß und Bewegung im angenehm warmen Wasser für die ganz Kleinen zwischen vier und 18 Monaten. Spielen und planschen Sie mit Ihrem Baby und nutzen Sie die positiven Wirkungen des Wassers für Ihr Kind. Der Kurs fördert die körperliche, motorische, geistige, soziale und koordinative Entwicklung des Babys, intensiviert die Eltern-Kind-Bindung und nimmt den Kleinen die Angst vorm Wasser.Geschlossener Kurs mit Anmeldung 70,00 €/8 Einheiten inkl. 120 Minuten-Tarif je Einheit
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10:00 - 10:45
Babyschwimmen
Babyschwimmen
Spielerische Wassergewöhnung für Säuglinge und Babys
Spaß und Bewegung im angenehm warmen Wasser für die ganz Kleinen zwischen vier und 18 Monaten. Spielen und planschen Sie mit Ihrem Baby und nutzen Sie die positiven Wirkungen des Wassers für Ihr Kind. Der Kurs fördert die körperliche, motorische, geistige, soziale und koordinative Entwicklung des Babys, intensiviert die Eltern-Kind-Bindung und nimmt den Kleinen die Angst vorm Wasser.Geschlossener Kurs mit Anmeldung 70,00 €/8 Einheiten inkl. 120 Minuten-Tarif je Einheit
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11:00 - 11:45
Aqua-Fitness +
Aqua-Fitness +
High Intensiv Intervall Training (HHIT) im Flachwasser
Wir trainieren im 30°C warmen Wasser. Das schnelle, explosive Training ist ein Mix aus Tabata, Bootcamp, Aqua- Boxing, Beboard-Fitness oder Zirkeltraining. Es dient dem Muskelaufbau, der Verbesserung der Koordination und des Gleichgewichts und trainiert gleichzeitig Bauch, Beine und Po sowie die tiefliegende Muskulatur.Geschlossener Kurs mit Anmeldung 70,00 €/8 Einheiten inkl. 120 Minuten-Tarif je Einheit
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13:00 - 13:45
Seepferdchen-Kurs
Seepferdchen-Kurs
Schwimmen, springen und tauchen in kleinen Schritten erlernen
Für die Kleinen ab ca. fünf Jahren geeignet. Wir vermitteln den Bewegungsablauf des Brustschwimmens, sowie das Tauchen und das Springen in kleinen Schritten. Nach dem erfolgreichen Erlernen der Schwimmbewegung und dem Überwasserhalten ohne Hilfsmittel kann die Seepferdchenprüfung abgelegt werden.Geschlossener Kurs mit Anmeldung 85,00 €/10 Einheiten inkl. 120 Minuten-Tarif je Einheit
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14:00 - 14:45
Piraten-Kurs
Piraten-Kurs
Sicherheit beim Schwimmen gewinnen und Fähigkeiten ausbauen
In diesem Kurs fördern wir das sichere Schwimmen nach dem Anfängerschwimmkurs. Die Kinder sollen weiterhin aktiv im Wasser bleiben, um die Bewegungsabläufe zu festigen und zu automatisieren. Auf spielerische Weise schulen wir die Ausdauerkraft der Kinder und erweitern deren Schwimmumfang. Wer am Ende sicher und gefestigt schwimmt und die Leistung erbringt, kann das Piratenabzeichen machen.Geschlossener Kurs mit Anmeldung 85,00 €/10 Einheiten inkl. 120 Minuten-Tarif je Einheit
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19:30 - 20:15
Aqua-Fitness
Aqua-Fitness
Effektives und intensives Ganzkörpertraining im Flachwasser
Jede Menge Aqua-Fitnessgeräte kommen hier zum Einsatz und sorgen für Abwechslung im Flachwasser. Durch den Wasserwiderstand werden die Muskeln trainiert und zugleich Ausdauer und Beweglichkeit gefördert. Die Übungen sind besonders gelenkschonend und daher vor allem für Menschen mit Osteoporose, Rücken- oder Gelenkbeschwerden geeignet.Offenes Kurssystem | 7,50 €/Einheit inkl. 120 Minuten-Tarif
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20:00 - 20:45
Personal-/Teamtraining
Donnerstag
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07:00 - 07:45
Aqua-Jogging
Aqua-Jogging
Gelenkschonendes Ausdauertraining
Beim Aqua-Jogging trainieren wir im Tiefwasser mit einem Aqua-Jogging-Gürtel als Auftriebskörper. Dieser hält den Trainierenden beim Laufen im Wasser oben. Um verschiedene Muskelgruppen zu trainieren, nutzen wir weitere Aqua-Geräte, wie z. B. Hanteln und Poolnudeln für die Arme und Beine.Offenes Kurssystem | 7,50 €/Einheit inkl. 120 Minuten-Tarif
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13:00 - 13:45
Seepferdchen-Kurs
Seepferdchen-Kurs
Schwimmen, springen und tauchen in kleinen Schritten erlernen
Für die Kleinen ab ca. fünf Jahren geeignet. Wir vermitteln den Bewegungsablauf des Brustschwimmens, sowie das Tauchen und das Springen in kleinen Schritten. Nach dem erfolgreichen Erlernen der Schwimmbewegung und dem Überwasserhalten ohne Hilfsmittel kann die Seepferdchenprüfung abgelegt werden.Geschlossener Kurs mit Anmeldung 85,00 €/10 Einheiten inkl. 120 Minuten-Tarif je Einheit
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17:00 - 17:45
Schwangerschaftsgymnastik
Schwangerschaftsgymnastik
Gelenkschonendes, entlastendes Training für werdende Mütter
Beinahe schwerelos durchs Wasser gleiten und sich dabei leicht und beweglich fühlen: Für Schwangere sind die Übungen im Wasser besonders angenehm. Durch den Auftrieb werden die Gelenke, die Wirbelsäule und die Muskulatur entlastet und Beschwerden gelindert. Die Bewegung wirkt sich auch positiv auf den Schwangerschafts- und Geburtsverlauf aus. Unser Kursangebot ist bereits für werdende Mütter ab der 12. Schwangerschaftswoche geeignet.Geschlossener Kurs mit Anmeldung 70,00 €/8 Einheiten inkl. 120 Minuten-Tarif je Einheit
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18:00 - 18:45
Rückbildungsgymnastik
Rückbildungsgymnastik
Beckenbodengymnastik nach der Geburt
Dieser Kurs richtet sich an Mütter ca. 6 - 8 Wochen nach der Entbindung. Mit unseren Übungen stärken wir die Beckenbodenmuskulatur, Sehnen und Bänder, straffen das Bindegewebe und sorgen wieder für Stabilität im Rumpf- und Hüftbereich.Geschlossener Kurs mit Anmeldung 70,00 €/8 Einheiten inkl. 120 Minuten-Tarif je Einheit
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19:30 - 20:15
Aqua-Fitness
Aqua-Fitness
Effektives und intensives Ganzkörpertraining im Flachwasser
Jede Menge Aqua-Fitnessgeräte kommen hier zum Einsatz und sorgen für Abwechslung im Flachwasser. Durch den Wasserwiderstand werden die Muskeln trainiert und zugleich Ausdauer und Beweglichkeit gefördert. Sport im Wasser ist im Vergleich doppelt so anstrengend wie an Land. So erzielt man z. B. in der Hälfte der Zeit den gleichen Trainingseffekt.Offenes Kurssystem | 7,50 €/Einheit inkl. 120 Minuten-Tarif
Freitag
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07:00 - 07:45
Aqua-Jogging
Aqua-Jogging
Gelenkschonendes Ausdauertraining
Beim Aqua-Jogging trainieren wir im Tiefwasser mit einem Aqua-Jogging-Gürtel als Auftriebskörper. Dieser hält den Trainierenden beim Laufen im Wasser oben. Um verschiedene Muskelgruppen zu trainieren, nutzen wir weitere Aqua-Geräte, wie z. B. Hanteln und Poolnudeln für die Arme und Beine.Offenes Kurssystem | 7,50 €/Einheit inkl. 120 Minuten-Tarif
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13:00 - 13:45
Seepferdchen-Kurs
Seepferdchen-Kurs
Schwimmen, springen und tauchen in kleinen Schritten erlernen
Für die Kleinen ab ca. fünf Jahren geeignet. Wir vermitteln den Bewegungsablauf des Brustschwimmens, sowie das Tauchen und das Springen in kleinen Schritten. Nach dem erfolgreichen Erlernen der Schwimmbewegung und dem Überwasserhalten ohne Hilfsmittel kann die Seepferdchenprüfung abgelegt werden.Geschlossener Kurs mit Anmeldung 85,00 €/10 Einheiten inkl. 120 Minuten-Tarif je Einheit
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19:30 - 20:15
Aqua-Fitness
Aqua-Fitness
Effektives und intensives Ganzkörpertraining im Flachwasser
Jede Menge Aqua-Fitnessgeräte kommen hier zum Einsatz und sorgen für Abwechslung im Flachwasser. Durch den Wasserwiderstand werden die Muskeln trainiert und zugleich Ausdauer und Beweglichkeit gefördert. Die Übungen sind besonders gelenkschonend und daher vor allem für Menschen mit Osteoporose, Rücken- oder Gelenkbeschwerden geeignet.Offenes Kurssystem | 7,50 €/Einheit inkl. 120 Minuten-Tarif
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20:00 - 20:45
Personal-/Teamtraining